Zadbaj o prawidłowe nawodnienie organizmu

Przy takich upałach pamiętajcie, żeby pić przynajmniej dwa litry płynów dziennie. Specjaliści radzą, że jeszcze lepiej od wody sprawdzą się napoje izotoniczne, które uzupełnią nam składniki mineralne. Taki izotonik możemy przygotować samodzielnie Jak? Podpowiada Paulina Gąsiewska z Instytutu Żywności i Żywienia.

[jwplayer mediaid=”32414″]

Cytrusy dodatkowo schładzają organizm, dlatego są szczególnie polecane na upały.